Hvad gavner okklusionstræning?
Når man, under træning, begrænser blodet til f.eks. benene, kan man nøjes med at træne med en markant lavere belastning end ellers normalt krævet, men samtidig stadig høste mange af de samme fordele.
Et eksempel kan være benpres, hvor man plejer at skubbe 100 kg.
Her vil man kunne nøjes med 20-40 kg. og stadig opnå styrkefremgang og muskelvækst.
Det kan lade sig gøre, da kroppen hele tiden prøver på at tilpasse sig, hvis den udsættes for noget den ikke er vant til, i dette tilfælde, metabolisk stress.